The Girlz Program

GIRLS ONLY – VAARDIGHEDEN – ZELFVERTROUWEN – GROEI

Basketbal wordt nóg sterker wanneer je kan groeien in een omgeving waar jij centraal staat. Daarom ontwikkelde The Facility het Girlz Program — een trainingsprogramma exclusief voor meisjes vanaf 14 jaar met minstens één jaar basketbalervaring.

Hier bouw je aan kracht, spelinzicht en zelfvertrouwen — samen met andere gedreven speelsters die hun niveau willen verhogen.

Wat en voor wie is The Girlz Program?

Dit programma is ontwikkeld voor meisjes die al bij een club spelen en extra willen trainen naast hun reguliere teamtrainingen.

Je wil je vaardigheden verfijnen, je fundamentals versterken en gerichte stappen vooruit zetten in een veilige, positieve en girls-only omgeving.

Ideaal voor speelsters die:

  • Minstens 1 jaar georganiseerd basketbal spelen.

  • 12 jaar of ouder zijn.

  • Graag trainen in een groep met alleen meisjes.

  • Hun skills, spelinzicht (game IQ) en zelfvertrouwen willen verbeteren.

  • Op zoek zijn naar extra uitdaging en professionele begeleiding.

Voor speelsters: meer zelfvertrouwen, betere vaardigheden en een sterkere mindset.
Voor ouders: structuur, expertise en een veilige omgeving die groei stimuleert.

Waarom kiezen voor The Girlz Program?

Daarom kies je voor het Girlz Program:

💜 Train in een veilige, motiverende girls-only omgeving
Waar je jezelf kan zijn en volop kan groeien.

🏀 Ontwikkel je technische vaardigheden en game IQ
Werk aan skills, spelinzicht, snelheid en kracht in één compleet traject.

🎯 Krijg persoonlijke feedback van professionele coaches
Gerichte begeleiding zodat jij week na week vooruitgang boekt.

💪 Word fysiek sterker en beweeg slimmer
Leer efficiënte bewegingspatronen die prestaties verbeteren én blessures helpen voorkomen.

🔥 Bouw zelfvertrouwen op
Train samen met andere gedreven speelsters die elkaar versterken.

✨ Train in de meest inspirerende basketbalomgeving: The Facility

VOOR AMBITIEUZE MEISJES DIE OP ZOEK ZIJN ZIJN EEN COMMUNITY OM SAMEN TE GROEIEN OP EN NAAST HET BASKETBALVELD

Wie is de coach van The Girlz Program? 

Janka Debacker

Het Girlz Program staat onder leiding van Janka Debacker, ervaren coach in spelersontwikkeling én voormalig internationale speelster.

Met haar eigen internationale basketbalcarrière heeft ze zelf het traject doorlopen dat veel van deze meisjes nu starten. Ze weet wat het vraagt om als jonge speelster te groeien, om te gaan met uitdagingen en stap voor stap je niveau te verhogen.

Vandaag begeleidt ze speelsters met dezelfde toewijding en visie waarmee ze zelf heeft getraind en gespeeld.

Ze creëert een veilige maar uitdagende omgeving waarin meisjes sterker worden, hun zelfvertrouwen vergroten en leren geloven in hun eigen potentieel — op én naast het veld.

Wat maakt The Girlz Program uniek?

Het Girlz Program combineert de ontwikkelingsvisie van onze Rookie- en Rise-programma’s — maar volledig afgestemd op het fysieke en mentale ontwikkelingsproces van meisjes.

We houden rekening met hoe vrouwelijke atleten groeien, bewegen en zelfvertrouwen opbouwen.

🏀 Skills Training
Shottechniek, afwerkingsvariaties, balcontrole, passen en beslissingsvaardigheid.

⚡ Footwork & Speed
Eerste stap, explosiviteit, balans, ritme en lichaamscontrole.

🧠 Game IQ Labs
Small-sided games, spacing, creëren van voordeel, spelinzicht en slim spelen.

💪 Strength & Mobility
Basketbalspecifieke krachttraining, core stability en blessurepreventie — leeftijdsgericht en aangepast aan het niveau én de ontwikkeling van meisjes.

🤝 Girls-Only Community
Een motiverende en veilige omgeving waar meisjes elkaar versterken, zichzelf durven zijn en samen groeien.

📈 Persoonlijke opvolging
Coaches volgen de ontwikkeling nauwgezet op en geven gerichte, individuele feedback doorheen het programma.

Hoe werkt The Girlz Program?

Structuur:
10 sessies – 1 Girlz Program sessie per week

Frequentie:
1 training per week (90 minuten)

1e training; zondag 8/3
Laatste training: zondag 24/5 (niet op zondag 5/4 en 12/4)

Leeftijd:
12 jaar en ouder

Ervaring:
Minstens 1 jaar clubervaring

Groepsgrootte:
8–12 speelsters per sessie

Aanpak:
Technisch, uitdagend, positief en detailgericht

Locatie:
The Facility, Griffinstraat 11, 2170 Merksem

Periode:
Start op zondag 8 maart 2026 (10 sessies, niet tijdens schoolvakanties)

Dag & uur:
elke zondag om 15u - 16u30

Prijs:
€195 voor het volledige traject (10 sessies)

Inschrijving:
Stort € 195,- over op rekeningnummer BE93 7350 7568 7367 op naam van The Facility met vermelding "The Girlz Program + naam van jouw kind" en vul ook even dit formulier in zodat we jouw gegevens hebben.

Klaar om sterker te worden - samen met andere gedreven meisjes? 

Schrijf je dan vandaag nog in voor het Girlz Program en zet de volgende stap in jouw basketbalontwikkeling bij The Facility.

Inschrijven is simpel:
stort € 195 op rekeningnummer BE93 7350 7568 7367 op naam van The Facility met vermelding "The Rise Program + naam van jouw kind" en vul ook even dit formulier in zodat we jouw gegevens hebben.